在你用泰拳实现你的目标的过程中，我建议你把你的训练记录在训练簿里。长期监控你的运动技能的发展。许多泰拳手还没有他们训练的记录，但是你应该使用所有可能的方法来达到最好的训练效果。记录了训练的强度、项目和技术细节。

这些笔记对拳手很有帮助。一旦你开始训练，最好开始做笔记。每次训练结束后，你都应该收集关于你表现的信息。

在泰拳注意技术培训的重点和轮数。对于力量训练，记录练习、重量、设置和重复，对于耐力训练，记录下走过的距离、训练时间和平均心率。记下你训练的主要框架也是有意义的，因为运动表现是由压力、营养和睡眠等因素决定的。

这些笔记在将来会很有帮助，因为它们会帮助你看到成功或失败的原因。你也将从这些记录中学习你的身体如何对训练中的变化做出反应。

这些信息将帮助你以更有效的方式组织未来的培训计划。根据你的需要来写:你可以把笔记整理成简单的要点，也可以写更长的描述来描述你一天的训练。集中处理你的训练是很重要的，总是把你的目标和计划形象化，然后回顾你的笔记来检查它们。

金甲国际健身学院致力为泰拳悻悻学子提供专业、正宗传承泰拳、丰富而多样的国内外学术氛围，为他们获得了解自我，拓展自我的泰拳哲学、泰拳文化艺术以及实用技能提供机会。