跳绳是 为您的脚步增加额外弹跳，加强小腿并  为即将进行的激烈的战斗训练做准备的好方法。　　

　　专注于跳绳时做不同类型的技术。例如，不只是进行常规的跳过，而是尝试以正统或向左的姿势进行跨界或左右跳转。确保将其切换为协调和集中精力！　　

　　您应该集中精力准备即将举行的泰拳训练。跳绳时问自己问题。这些是我问自己的问题的类型；　　

　　我这次培训的目标是什么？　　

　　我想重点关注和提高哪些泰拳技术？　　

　　我该怎么做才能获得今天最好的泰拳训练？