西方传播过来的各种健身方法是基于西方医学对于身体物质的分解、构造分析的基础上建立的。他把人的身体看成以蛋白质为主的各类物质的组合体。据西方医学对肌肉锻炼理论是建立在代谢负荷和机械负荷上。健身练肌肉原理是蛋白质增肌，主要是机械负荷造成的。西方健身修习者在健身时，身体通过各种器械等阻力训练达到肌肉力竭，给肌肉造成纤维断裂损伤，之后，身体肌肉超量补偿（也称超量恢复）启动，进行自我修复，修复后的肌肉体积比原来的更大。以此同时，这个增肌还需要建立在两个基础上，一、睡眠增肌，因大部分能力物质合成，再生都是在睡眠的时候进行；二、蛋白质增肌，肌肉在超符合工作后，碳水化合物和蛋白质等营养补充受损的肌肉纤维进行超量恢复。这种健身大多数是通过控制指定的肌肉的生长以达到满足人类视觉审美感受的外在需要。所以，也有称之某些健身为健美。通常西式健身者在完成具备实用性的综合技能的任务时，整个身体疲惫不堪，局部肌肉的美化，并不能提升身体的综合性能。 

        按达尔文的进化论，猴子并不是通过修习美丽的肌肉进化成人，而是在自然界中适应和应对危机中生存进化而来。这种进化是要通过改变意志、进化身体功能以及灵魂的升华形成的。其中涉及精神层面和文化层面。而这些正是正宗泰拳健身哲学的体现，也是正宗泰拳健身的基础。泰拳哲学和表现的艺术，是人从战场上总结而来，这种总结是不能犯错的，犯错的或在战场上失去生命。这种哲学和表现艺术５００年用在过去，对付外敌。５００年后的今天用来认识自己和拓展自己。随着社会发展，欧美政府体育部门和体育爱好运动的人们开始倾向到体育运动的实用性和心身成长的教育和体验，于是开展有实用意义，同时能顺应身体生态技能，具备部分进化功能的运动是目前西方国家的主流意识。