毫无疑问，泰拳课是最终的全身锻炼。询问任何接受过“八肢艺术”训练的人，他们会告诉您这是您可以体验到的最激烈的锻炼之一。快节奏，蓄意且爆发性的动作可以增强身体的不同部位。

　　泰拳课确实是一种独特的体验。这就是为什么许多人被武术吸引到使自己处于最佳状态的原因。对于减肥和肌肉健美，泰拳无与伦比。

　　作为一种自卫武术，泰拳非常有效。它可以帮助您快速有效地消除任何身体上的争执。它会带给您必要的战斗技能，以时刻保护自己和周围的人，这就是为什么许多男人，女人甚至孩子都学习这一学科的原因。

　　此外，泰拳还可以帮助您获得训练有素的运动员的体质和运动能力。

　　您见过泰拳战士的体格吗？它苗条，灵活，但最重要的是坚固。那是因为在泰拳技术中进行的复合动作可以增强您甚至可能不知道的各种肌肉。

　　让我们快速看一下泰拳训练直接参与的各种肌肉。今天，Evolve Daily分享了泰拳增强的四个肌肉群。

　　1）手臂和肩膀的肌肉

　　泰拳教您设定目标并坚持执行。

　　泰拳像拳击运动一样处理拳法。尽管由于存在踢脚和膝盖而使姿势完全不同，但基本原理几乎相同。

　　力量从基地转移到核心，再到拳头。这是一个平稳，快速和爆炸性的动作。但是人们可能没有意识到力量通常是通过肩膀传递给拳头的。肩部就像活塞一样，以速度和速度传递力量。

　　然而，泰拳和拳击之间的主要区别是肘部的存在。在泰拳中，战士可以用肘部打击。泰拳的许多拳击组合都包括使用肘部。

　　当然，这会刺激手臂和肩膀肌肉的不同部位，尤其是三头肌和二头肌。这也解释了为什么泰拳战士的肩部剪裁得很清晰。

　　2）臀部和腿部肌肉

　　空手道世界冠军秋本裕树（Hiroki Akimoto）在新加坡的Evolve MMA训练泰拳。

　　泰拳进攻战术的主要部分包括踢脚和膝盖的使用。有多种不同的技术，从回旋踢，推踢，转换踢，问号踢等等。

　　更进一步，泰拳还具有扫腿，甩腿甚至偶尔飞舞的膝盖的功能。

 　　话虽这么说，但有很多复合运动涉及腿和臀部周围的肌肉，例如臀肌和股四头肌。在执行泰拳的许多踢法时，每种肌肉都有不同的用途。

　　在训练期间，您会踢很多。这是做得越多越好的事情之一。重复训练在泰拳训练中起着举足轻重的作用，您在体育馆里投入的时间越多，看到的改善就越快。

　　因此，分别增强这些肌肉的力量也可以提高泰拳的踢脚技巧和力量。

　　3）核心肌肉

　　强大的核心有助于为泰拳战士提供力量。

　　就像在任何运动中一样，核心肌肉群在所有相连的身体部位的功能中起着重要作用。将其视为使您的身体运转的引擎。您的核心越强大，您的动作就越具有爆发力，反过来，您的打击也就越有力。

　　核心肌肉包括内斜肌和外斜肌，上腹部和下腹部，diaphragm肌等。

　　踢，拳，肘和膝盖等所有动作，以及介于两者之间的所有技巧，均会从您的核心中汲取力量。这意味着您每天都需要不断地训练身体的这一区域。以某种方式进行的每种技术都以形状或形式参与核心。这可能就是为什么泰拳战士绝对被撕毁的原因。

　　泰拳还可以让您应对身体射击。许多战士喜欢用回旋踢甚至拳打。因此，您总是紧握腹部以应对这种影响。当然，这可以增强您的上腹部，并使您对身体的射击更有抵抗力。

　　4）背部肌肉

　　最后但并非最不重要的一点，泰拳训练可以增强您的背部肌肉。

　　通常，附着在脊柱后部的肌肉可以帮助人类站立并举起重物。就像在训练过程中锻炼核心肌肉一样，您也同样地锻炼背部肌肉来补充和稳定您的动作，尤其是在踢脚和膝盖时。

　　背部肌肉还有助于使您更好地吸收震动，从而使您获得更好的平衡。当然，平衡在任何站立式武术中都非常重要。

　　坚强的后背使您能够平衡地传递技术，并帮助您以良好的重心保持直立。拥有坚实的基础对泰拳至关重要。

　　泰拳与背部肌肉互动的另一个方面是紧握。当争夺位置并使对手失去平衡时，强大的背部肌肉会派上用场。