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泰拳训练

古时候的泰拳训练方法

  在过去几个世纪的古时候泰拳训练中,日常用品和物品都被用在培训中,包括椰子、柠檬和pakowma(一块类似于纱笼的布,穿在臀部而不是裤子上)。训练方法在不同的教练是有所不同,而且通常是有次序和连贯的,一开始,学生看到起始姿势和步法,随后他们必须自己不断训练,直到动作看起来自然,进入潜意识,而不管花了多长时间。

  专业泰拳

  下一步是在pakowma的帮助下教练传授教授技术。学生们把pakowma放在肩上,他们边走边练直拳,另一只手举起来保护。两个pakowma最初在训练中是用来保护手。此外,学生们还利用香蕉树上练习他们的技术。这棵树被砍成和头一样高的样子,放在沙子。如果可能的话,学生们必须在树的两边打、推、踢,直到树被打破。他们还在椰子树上锻炼肌肉,伸出双臂抓住树向上爬。这样他们的手臂、肩膀、背部和腿部肌肉就发达了。 

  而海、湖、河也被用来做训练场地,在膝深的水中游泳和慢跑可以增强肌肉,提高耐力。另一种训练方法是用胸部高度的水击打和肘踢,从上方击打水。在这个过程中,学生们尽量避免眨眼,并练习了防止水溅到他们身上的防御技术。他们还将椰子放入水中,然后用拳头和肘部踢水,直到椰子上出现洞,水漏进去,椰子最终下沉。

  专业泰拳

  练习的开始,是用包扎好的手来完成的,而练习时间长的学生则是徒手。柠檬也是被用来训练物品,大概挂在琴弦的颈部高度。学生们沿着一排柠檬移动,用这一种训练法来传递拳打、肘击、防守和反击技巧,这种训练方法教练通过计时和观察,教练能够确定学生是否本能地能够正确地自卫。 

  他们用来学习如何摔倒的一种方法是,教练用每只手拿一根棍子,击中学生的一侧,学生随棍倒下,学习摔倒的技术和技巧。


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