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学员感悟

业余泰拳训练的周期

  作为一名以业余体适能导向的运动员,要想在泰拳运动中取得持续的进步,必须每周进行两到三次泰拳训练。有时你可能不能把这些列入你的日程。

泰拳 

  如果没有,试着每周至少进行一次训练。这样,你的身体就不会完全失去训练的节奏,并为以后的高强度训练做好准备。这一点也很重要,因为增加训练会增加受伤的风险,比如脚部韧带和膝关节。  

  你是否做额外的体能训练取决于你的身体目标。额外的训练可以帮助泰拳,但不是绝对必要的。如果你打算作为业余选手参加比赛,你在进攻、防守和反击方面的技术技能必须得到适当的发展。

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  为了做到这一点,建议你计划每周进行三到五次训练。你的身体表现也必须达到竞争的需要,这意味着在体能和耐力方面进行额外的训练是明智的,也是经常需要的。